標(biāo)題:職場減壓六大誤區(qū)

  家務(wù)型減壓綜合癥
  在美國參加了一個(gè)短期培訓(xùn)之后,林蘋回國時(shí)就升職了。工作量隨之增加,壓力明顯加大,人際關(guān)系也顯得復(fù)雜起來,林蘋常常感到一股無以名狀的悶氣沒有地方發(fā)作。那就回家干家務(wù)吧:真皮沙發(fā)恨不得擦破一層皮;雜物每天收拾出一堆,扔掉或賣掉;臥室里,一會床頭朝東,一會兒床頭朝西,折騰起來沒完……做事的時(shí)候是會暫時(shí)放下那些煩心事,而做完家務(wù)時(shí),那種身心俱疲的感覺卻令林蘋脆弱得想哭,而且在這種情形下做家務(wù),常摔了這個(gè)碰了那個(gè),一些本可留用的東西也被統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
  心理專家評析:工作緊張的女性,通過干家務(wù)來松懈身心的方法已顯老套,缺乏足夠的想象力和創(chuàng)意。想想那些一邊生氣一邊干家務(wù)活的人,你就知道她是在拿不會說話的東西撒氣,狂干家務(wù)的壞處不僅是減壓綜合癥的一種表現(xiàn),也有可能傷筋動骨、閃了腰、扭了腿,因此這種減壓方法不可取。
  零食型減壓綜合癥
  張芳本來是嬌小玲瓏的一個(gè)女孩,日子 ……(快文網(wǎng)http://m.hoachina.com省略674字,正式會員可完整閱讀)…… 
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仍是一些平常的日子,那些潛伏的危機(jī)仍在招手。
  心理專家評析:這種減壓的方法極具現(xiàn)代色彩,不管你有多緊張,有多惱怒,面對一杯流光溢彩的雞尾酒,被一盞漂浮在碧水中的紅燭輕輕擁圍著,耳旁回旋著那如夢如癡的雙簧管奏出的音樂,你還有多少理由不讓自己快樂呢。但需要注意的是,杯中之物只是重整心情的道具,對一個(gè)酒依賴者來說,飲酒傷身,因此,去酒吧減壓要仔細(xì)斟酌。我知道醉了的男人一定不好看,醉了的女子也不一定會更美。
  傾訴型減壓綜合癥
  美凌漂亮、能干,年紀(jì)輕輕就做到部門經(jīng)理了。她的老公祥樣樣不如她,所以,當(dāng)美凌清楚地看到祥竟然與另一個(gè)毫無出色之處的女子交好時(shí),她完全不能相信。美凌離婚了。美凌經(jīng)常眼淚汪汪地一遍遍地回憶祥曾怎樣狂熱地追求她,她在與別人聊天時(shí)最后總會聊到自己的婚變。那就像一個(gè)傷口,每次掀開總有血滲出來,可是美凌總?cè)滩蛔∫崎_來看,在一次次的痛楚中仿佛隱隱有一絲快感。傾訴成了她生活里的一部分,流淚使她有一刻輕松。
  漸漸地,美凌發(fā)現(xiàn),會有一些平時(shí)不是很熟的人也來找她聊天,引導(dǎo)她聊自己的婚變,然后嘆息一聲,滿足地離去。美凌突然覺得極難受,因?yàn)樗膬A訴成?si惚鶉撕悶嫘牡囊恢址絞劍餐背閃碩員鶉說囊恢職參。准s旱納絲諉揮性誶闥咧杏希呷唇璐擻辛飼崾幽愕睦磧傘O氳秸庖壞,脩袠q急淶眉昴?br>  心理專家評析:傾訴是最容易但同時(shí)也是最危險(xiǎn)的減壓方法:把內(nèi)心的壓力和苦水對人一古腦兒地倒出來,仿佛極具誘惑力。傾訴的關(guān)鍵是你需要找到—個(gè)合適且合格的傾訴對象。一個(gè)心理治療師在被允許接受傾聽時(shí):已經(jīng)被訓(xùn)練了八到十年。不適的聽者會讓你覺得自己真的是走到世界末日了,除了上吊抹脖子已無路好走;好的聽者卻會讓你覺得你的痛苦其實(shí)是一種自然存在,是一種走向好轉(zhuǎn)的中間狀態(tài)。心理不穩(wěn)定的人,易于對喜歡聽自己傾訴的人產(chǎn)生依賴。依賴是一種“精神毒品”,所以傾訴也可以讓人成癮而患上減壓綜合癥。
  購物型減壓綜合癥
  冷玉是那種崇尚自我奮斗、追求完美的女孩子,兩年前來到南京開始了異鄉(xiāng)奮斗的歷程。她學(xué)的是舞美設(shè)計(jì),在一家出版機(jī)構(gòu)作美編。在單位,她穩(wěn)穩(wěn)地站住了腳,但壓力卻無時(shí)無處不在。不知不覺間,冷玉愛上了逛商場、購物。每當(dāng)那種無所不在的壓力再次迫近時(shí),冷玉就不由自主地走進(jìn)各個(gè)商場。在那里人人平等,你有錢你就是上帝,每次瘋狂購物時(shí),冷玉總能感到一種發(fā)泄般的快感?墒强仗摽傇谧叱錾虉龅囊凰查g出現(xiàn),錢花了一大堆,東西買了一大堆,可大都是派不上什么用場的,每次冷玉總會下決心痛改前非。可至今,她還是會在壓力重重時(shí)逃向商場。
  心理專家評析:當(dāng)今社會,那些超級豪華的商城已經(jīng)算是一種放松休閑的場所。特別是心中有氣的時(shí)候,讓一些希望你購買的人以夸張的贊美與恭維圍繞著你,好不愜意。所以,逛商店購物要算女人最能減壓的事:當(dāng)你往外掏錢的時(shí)候,你必定光彩照人。不過,靠大把花錢來減壓的女子很像一種購物歇斯底里,或稱其為個(gè)性減壓綜合癥的過度表演。
  減壓法推薦
  培養(yǎng)一種積極的愛好。所謂減壓就是排除壓力,讓它不會傷害到我們。如果有一種東西能讓你集中精力,全心投入,并且這種東西本身又是有益于你的,那它就是一種好的減壓方式。比如,你可以練書法。壓力重重時(shí),鋪開一張宣紙,這時(shí)你腦子 ……(未完,全文共2911字,當(dāng)前只顯示1752字,請閱讀下面提示信息。收藏職場減壓六大誤區(qū)

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